為提升學生心理健康意識，幫助學生正确看待與解決心理壓力，10月10日晚，我院組織全體本科生觀看由我校與湖南大學、湖南警察學院三校聯合開展的主題為“睡眠與常見心理問題的調整”的培訓，本次培訓主講人為主任醫師、湖南省腦科醫院睡眠障礙及神經症科主任、美國賓夕法利亞大學醫學院睡眠中心訪問學者曾憲祥。
“在我們的一生中，三分之一的時間是在睡眠中度過的”，曾憲祥從專業醫學知識與心理知識出發，分析睡眠的重要性與睡眠的作用，即消除疲勞、保護大腦、調整代謝、促進成長、延緩衰老等。根據2022年中國睡眠調查報告的結論，他表示，睡眠問題是普遍存在的，近三分之四的人具有睡眠困擾，而失眠對人的身體、情緒都會有不良影響，甚至可能導緻焦慮、抑郁等。随後，他對睡眠障礙、失眠的定義、原因與治療進行解釋與分析，他建議：“雖然大家學習與生活壓力很大，但還是要培養良好的睡眠習慣，才能有效地避免失眠。”
觀看完抑郁科普短片，曾憲祥發動同學們現場進行自我測試。他從抑郁症的定義、現狀、表現向同學們科普抑郁症，他強調，抑郁症不僅僅是“郁悶”，而是一種常見的精神科疾病。他提醒，同學們一定要注意識别自我問題，認識到自己的現實狀态，做好心理問題預防。
本次培訓不僅提高了同學們對睡眠問題和抑郁症的認識，也增強了同學們面對心理壓力的自我調整意識與能力，為發展學生的健康心理與營造美好校園生活提供了保障。
文/谌茜
圖/觀看者提供
