為提升研究生心理調适能力，引導研究生正确認識壓力，掌握排解壓力的基本方法，培育積極心态，4月27日晚7點，我校聯合湖南大學、湖南警察學院開展三校聯合心理健康講座，邀請西安交通大學大學生心理健康教育與咨詢中心姚斌教授作“研究生壓力與壓力管理”主題講座。此次講座由湖南大學信息科學與工程學院承辦，三校研究生通過線下參會和線上觀看直播的方式參與。

在講座中，姚斌教授從研究生面臨多種多樣的心理壓力這一實際情況出發，向同學們介紹了心理壓力的定義、壓力與心理健康的關系和管理壓力的正确方式。他指出，适度的壓力能夠激發個人潛能，對個人成長具有良性作用，而壓力過高則會造成一系列心理問題，引發焦慮、抑郁等症狀，他建議同學們定期進行心理自測，确定自己的心理狀态并及時進行調整。

此外，姚斌教授還以社交恐懼、戀愛焦慮等為例，詳細講解了面對不同壓力時的不同處理方法，開導同學們面對壓力時要嘗試分析規劃，正确識别壓力，找到處理問題的正确方法，多培養個人自信，不陷入盲目焦慮的深淵。

講座最後，姚斌教授回答了在座學生的相關提問，此次心理講座圓滿結束。

文字：孫詩雨

圖片：薛亞梅